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3分快三官网:吃什么补精子

  吃什么补精子?

  答案是,通过饮食方面来补精子有很多方法:

  1、进食优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料,这一类食物有瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等;精氨酸是产生精子的必要成份,含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼,海参、蹄筋、豆制品等。

  2、补充维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。尤其是维生素E与生殖系统关系最为密切,可以补充一些维生素E胶丸。

  3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌。如果锌长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩,含锌食品以贝壳类动物为主,可以多吃。

  4、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

  吃维生素可以补精子吗?

  专家研究发现,维生素有很好的补精子的效果。在人体的健康中,维生素起到了很重要的作用,精子的生成也是由维生素起到关键作用的。如果男性出现维生素不良的情况时,精子就无法正常的生成,这也就是男性不育的原因,所以,男性想要补精子,就可以补充一些维生素,尤其是维生素A和维生素B族、维生素E,都能增加生殖功能。

  通过饮食补精子需要注意哪些事项?

  1、不盲目吃韭菜。有人把韭菜当伟哥来助性,其实韭菜农药含量特别高,很难去毒,对男性生殖危害极大。

  2、转基因食物少吃。现在长得又肥又大的一些蔬菜,都是用催生激素催化而成,对精子生长有害,最好不要多吃。

  3、饮食多样化、不偏食。现在很多食物在不同程度上受到污染,但又不能不吃,不过不要单吃某一类食品,更不能偏食,什么食物都吃一点。有条件的话,尽量吃天然绿色食品,均衡营养

  专家观点:

  蛋白质和维生素可以促进精子的产生,还可以多吃绿色蔬菜,留意锌的补充,动物性的食品含锌一般比植物性的食品为多。

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