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3分快三注册:孕妇冬季养生食谱 做个健康的准妈妈

魅网女性 http://siyizhu.com 2012-11-08 来源: 魅网整理 责任编辑: YaYa
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导读:孕妇冬季养生食谱。孕妇在孕期的体质是非常弱的,寒冷季里,人体的新陈代谢开始变得缓慢,抵抗力也会随之降低,对孕妇来说更是不利。那么冬季孕妇的食谱应该怎样调整呢?

  孕妇冬季养生食谱。孕妇在孕期的体质是非常弱的,寒冷季里,人体的新陈代谢开始变得缓慢,抵抗力也会随之降低,对孕妇来说更是不利。那么冬季孕妇的食谱应该怎样调整呢?

孕妇冬季养生食谱

孕妇冬季养生食谱

  醋蛋止呕汤

  功效:孕妇菜谱 壮腰健肾食谱

  主料:鸡蛋150克

  调料:白砂糖5克,醋3克

  做法:锅内加适量清水煮沸,将鸡蛋打入锅内,并加白糖、米醋,煮熟后待凉后食用。

  健康提示:饭前一碗汤,健康又养颜!

  1.此汤具有补肾益精、养血安胎的作用,适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。

  2.每日1次,连续3天。

  食物相克--鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

  虾皮卷心菜馅饼

  功效:孕妇菜谱 防癌抗癌食谱

  主料:小麦面粉500克,圆白菜500克,虾皮30克  

  调料:花椒1克,盐3克,味精1克,大葱10克,姜5克,植物油30克

  做法:

  1. 面粉中水,经发酵揉成面皮;

  2. 卷心菜剁成细末,加盐少许腌渍10分钟后,挤去水分;

  3. 再加虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅; 

  4. 将面皮包入馅成馅饼;

  5. 平底锅烧热,放入少量植物油,把捏好的馅饼放入锅内,用小火烙熟即成。

  健康提示:此饼具有宽中、降心火、活血化瘀等功能,主食是必不可少的,孕妇怀孕期间胃口是增加的,要吃饱啊!

  糯米养胎粥

  功效:气血双补食谱 孕妇菜谱

  制作材料:

  主料:糯米100克

  辅料:黄芪30克,枣(干)10克

  做法:

  1. 将黄芪焙干,研细末。

  2. 将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内,加清水,先用旺火煮沸,然后改用小火煨60分钟。

  小编健康提示:少食多餐,均衡摄入营养!

  1. 益气养血,补元安胎。

  2. 适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。

  食物相克  黄芪:黄芪恶白鲜皮,反藜芦,畏五灵脂、防风。

  以上介绍了几种孕妇冬季养生食谱,那家里有孕妇的朋友们不妨借鉴一下哦。

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