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3分快三注册:三大运动方案 有效塑造体型

魅网女性 Meyol.com 更新时间:2017-01-09 来源: 网络整理 责任编辑: yang
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导读:很多美眉也知道做健身运动的重要性,但是却不知道该从何下手。下面就让小编来给大家介绍三大运动方案吧!

  对于女性朋友们来说,并不是只有美容护肤是一生的事业,同样,健身塑形也是女性朋友们一生的事业,拥有一个好身材比保养肌肤甚至还更重要呢!

  很多美眉也知道做健身运动的重要性,但是却不知道该从何下手。下面就让小编来给大家介绍三大运动方案吧!能够有效塑造体型哦!

三大运动方案

  运动方案一:滑冰

  大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时候,你可以去滑滑旱冰,冬天的时候,又是滑水冰的好时候,滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。

  适合人群:没有什么年龄的界限,但建议你现在尽快学,如果你目前还不会的话。

  运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋。

  运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。

  脂肪燃烧值:420卡/小时。

  运动评价:冬天来了,滑水冰的季节到了,赶快行动起来!

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