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3分快三计划:痰湿体质如何调理

  痰湿体质如何调理?痰湿体质如何食疗?痰湿体质应该多吃些祛痰化痰的食物,忌吃生冷油腻食物。魅网3分快三频道,为网友解决一切健康疑问。本专题主要为您解答痰湿体质如何调养为痰湿体质的人提供日常的饮食起居指导。

  痰湿体质如何调理

  痰湿体质如何调理?痰湿体质的人通常会通过饮食进行调理,平时少吃咸的食物(含盐多),由于痰湿体质本身内部有湿气,应忌食生冷,油腻,苦寒之类的食物。另外要加强体育锻炼,提高身体体质以及配合一些药物进行调理。

  痰湿体质如何调养

  饮食调养:痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快。要多吃写健脾除湿、化痰的食物,饮食宜清淡,应适当多社区能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。

  起居调护:平时应定期检查血糖、血脂、血压。穿衣尽量保持宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。在湿冷的气候条件下,要减少户外活动,避免受寒雨淋。

  运动锻炼:痰湿体质的人一般体重较大,身重易倦,运动锻炼宜根据各自情况,循序渐进。坚持运动,每次运动应做到全身汗出,面色发红,出汗后不宜马上洗澡,可先用干毛巾擦遍全身。

  药物保健:如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白术、黄芪、枳壳、藿香、佩兰、白口、葛根、木香等,减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害,逐渐化解体内痰湿。

  痰湿体质如何食疗

  1. 白扁豆250克,猪腿肉15克,香葱适量,煲汤。

  2. 薏苡仁200克,糖水适量。先将薏苡仁洗净,浸泡两小时,后煮半小时,再用焖烧锅焖五小时即可。

  3. 鲈鱼一条,香菇50克,砂仁6克,陈皮6克,生姜少许,焖熟可食。

  痰湿体质如何调理?专家谈观点

  以上为你解答了痰湿体质如何调养,痰湿体质如何食疗的疑问。痰湿体质的人一般体内湿气较重,平时应该多做运动,多出出汗,多晒太阳,住宿地点适宜选择向阳的地段,最好不要去湿气重的地方居住。可以配合饮食进行调理,多吃些蔬菜水果,吃些健脾利湿,祛痰化痰的食物以及忌吃生冷的食物。专家建议,痰湿体质的人一定多要进行体育锻炼。

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